お菓子を食べたくなる理由

ゴールデンウィー真っ最中、楽しんでますか？

こういった長期の休みがあると、人と会う機会も増えます。

そうすると、ついついご飯を食べすぎてしまいます。

お盆や正月で太る人も多いですよね。

さて、では人はなぜご飯やお菓子を食べたくなるのでしょう？

・・・

いやいや、お腹がすくからでしょ！

食べないと倒れちゃうでしょ！

って話ですが、食べたくなる本当の原因は違います。

「食べ物を見るから」

人は食べ物を見た瞬間に、美味しそう！食べたい！

という欲求をもちます。

例え、たいしてお腹が空いてなくても、そう思ってしまいます。

これは、物が増える人の習慣を見てもそうです。

普段からインターネットやテレビばかり見ている。

チラシや雑誌も目をとおしてる。

そうなると、多くの広告が目に入りますよね。

だから自然と欲しいという欲求をもって、物を買ってしまいます。

物を減らすには、

• 物を増やさない
• 物を捨てる

この2つが絶対条件。

で、簡単に取り組めるのは、物を増やさない習慣。

物を増やさないためにも、欲しいと思わないこと、は最初のステップです。

なにも見ない、というのは無理ですが、不必要に情報に触れるのは辞めてみましょう。

そうすれば、少しづつ物が少ない暮らしに繋がります。

手抜き！？ 8：2の法則で片づける

さて、あなたは几帳面で地道に頑張れるタイプでしょうか？

まぁ恐らくこれを読んでるということは、面倒くさがりな人でしょう。

そういう僕もコツコツが苦手で面倒くさがりなタイプ。

整理収納はそういう人には向かない・・・、

かといえば実際そうではありません。

面倒くさがりだからこそ、「いかに労力を使わずに済むか？」を考えます。

今回お話しするのは、8：2の法則を利用した整理収納です。

一度は耳にしたことがあるかもしれません。

8：2の法則は、「成果の80％は20％の労力で成り立つ」という考え方。

つまり、いかに手を抜いて成果を出すかということ。

これを利用するには、整理収納の鍵はなにか？ということを考えます。

これは、人それぞれの状態によって違います。

無駄な物が全くない人なら、ちょっとした収納テクニックで生活は変わります。

でも、多くの人はもっと前のステージ。

整理（無駄な物を取り除く）に全ての力を集中させないといけません。

8：2の法則を利用していないと、

• 無駄な物っぽいのを捨てるか悩む。
• 整理術の本を読んで、100均で箱を買う。
• とりあえず床に物を置かないように、押入れに突っ込む。

・・・etc。

と色々なことに中途半端に手を出します。

その結果、面倒になって整理なんて辞めてしまいます。

だから、整理（無駄な物を取り除く）だけを考えましょう。

もし、整理が大変なんだよ、物を捨てるのが難しい！という人なら・・

「良く使う物、あまり使わない物に分ける」

これだけでも、大きな効果があります。

1. あまり使わない物をダンボールに入れる。
2. 一定期間使わないなら思い切って処分。

という小さなステップを踏めば、整理も少しづつ進みます。

実は、整理収納において、鍵になるのは物を減らすこと。

このステップをするだけで、整理収納の成果はあらわれます。

面倒くさがりの人は、簡単なことでよいので少しづつ取り組んでみましょう。

そもそも「整理」ってなんですか？

整理が大事ってことは誰もが理解できてると思います。

でも、そもそも「整理」ってどういう意味かわかりますか？

・・・

恐らく少し考えてしまったと思います。

いざ聞かれると難しいですよね？

じゃあ答えを言うと、

整理とは、「不必要な物を取り除くこと」

これをしっかりと頭に入れて置いてください。

実は、言葉の意味をしっかりと理解しておくことは大切です。

じゃないとどれだけ良い本を読んでも正しく理解できません。

その結果、良い成果につながることもありません。

例えば、前の記事でも取り上げた「ダイエット」を例にしてみましょう。

（別にダイエットが好きなわけじゃないんですよ）

「ダイエットが成功した」これはどういう状態をいうでしょう？

1. 体重を減らす。
2. 体脂肪を減らす。
3. 体型を良くする。

気づいてると思いますが、全部結果が違いますよね？

でも、これらの答えは一般的に良くでる意見です。

普通の人は①体重を減らす、が大体目的でしょ？

でもこれだと筋肉量が落ちて、基礎代謝も落ちる。

その結果、リバウンドする人も多いと思います。

逆にモデルの人は③体型を良くする、を意識しますよね。

つまり体重ではなく、筋肉や脂肪のつき方を意識するわけです。

どれが正解かは、人それぞれの価値観だからわかりません。

とはいえ、「言葉の定義」これが大事なのはわかりますよね。

ここでは、整理とは「不必要な物を取り除くこと」と定義します。

このブログで、よく「整理」という言葉を使うので間違えないでくださいね！

ダイエットと整理収納の共通点

これから「整理収納」に関して、色んな情報を公開していきます。

最初に言っておくと、整理収納はめちゃくちゃ難しいスキルではありません。

（達人の領域になるのは、簡単ではありませんが）

なので、整理収納に関する雑誌やテレビを見るだけで、すぐに実践できます。

やる気さえあれば、すぐに部屋はキレイになるでしょう。

だけど・・・

「ずっとキレイを維持する」

これは、一朝一夕では実現できません。

ダイエットを例にすると分かりやすいですよね。

痩せるのって意外と簡単な知識で実行できます。

消費カロリー＞摂取カロリー

この状態を維持できれば、少しづつでも痩せていきます。

でも多くの人がそうであるように、リバウンドがやってきます。

それは、太らない生活が習慣化されていないからです。

整理収納も同じように、一瞬はキレイになっても

一週間後、一ヶ月後・・・

以前の汚い部屋に元通り。なーんてことになります。

だからこそ、部屋が汚れない生活を習慣化するようにしましょう。

このブログでは整理収納のテクニックばかり話していきません。

大事なのは、一つでも良い習慣を身につけること。

それが結果的に、整理された部屋をつくることになります。

なぜ、整理収納が必要なのか？

タイトルにある通り、リフォームアドバイザーという仕事をしています。

どんな仕事かというと、お家を住みやすいように提案して形にする。

そう、テレビでお馴染みのビフォーアフターみたいな感じですね。

で、ブログのタイトルは「整理収納」。

なぜ、リフォーム屋が整理収納に関するブログを立ち上げたのか？

リフォームについてのブログでいいんじゃないのか？

結論をいうと、整理はリフォームをする前に必要だからです。

なぜ、整理が必要かというと・・・

「価値観が明確になっていないから」

リフォームはあくまでも理想の生活を形にするための手段。

っていうことは「理想の生活」をイメージできていないといけません。

その過程として、価値観を明確にすることは準備段階になります。

整理は、「家にある不必要なモノを減らす」という作業が必要です。

その作業をしていると・・・

• 想い出の写真や手紙
• 人からもらった食器
• 痩せていた頃に着ていた洋服

捨てられない物とひとつずつ向き合うことは意外と大変です。

でも、あらゆる物と向き合うことで、自分自身の考えに気づきます。

• 物をスッキリさせてリラックスできる家にしたい！
• 大事な物に囲まれた家に暮らしたい！
• 家族が仲良く集まれるリビングにしたい！

その結果、リフォームが必要になることもあります。

でも、あなた自身の価値観が明確になっていれば、後は簡単です。

リフォームをして理想の家にするだけだからです。

整理をしていなければ、理想の家をイメージできずリフォームも上手くいきません。

どうせリフォームするなら、整理をまず頑張ってみましょう。

面倒ですが、「急がば回れ」

整理は快適な生活を送るのに、とても大事なことです。